Internet tvrdi da je kolagen beskoristan za mišiće, ali randomizovano ispitivanje na starijim muškarcima sa sarkopenijom pokazuje da je priča komplikovanija. Nakon 12 nedelja otpora, muškarci koji su uzimali 15 g kolagen peptida dnevno dobili su oko 45 % više bežmišićne mase (+4,2 vs +2,9 kg) i više od duplo veće dobitke u snazi nogu u odnosu na placebo grupu. Placebo je bio silikon, a ne protein, pa dodatni protein sam može objasniti deo efekta. Evo šta je studija otkrila, zašto kolagen može pomoći i ko bi mogao imati najviše koristi.
This page is available in
